ベンチプレスがイマイチ苦手だと言う妻に、大胸筋に効かせるためのフォームを伝授しました。
効果的に肩甲骨を寄せてブリッジを作るやり方を説明した後、実際に重りを付けて１セット限界まで追い込んでみました。
ベンチプレスのやり方に疑問を感じてる方にとって、少しでもフォーム改善のお役に立てれば嬉しいです！
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▼目次▼
0:00妻にベンチプレスのフォームを伝授します
0:48妻のべンチプレスのフォームチェックと感想
2:49大胸筋に効くベンチプレスのフォームを伝授
6:47僕がベンチプレスのフォームを実演
8:47重りを付けてベンチプレスを実践
12:09ベンチプレスを1セット限界まで追い込む
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