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公開日
2022-04-05 19:28:33
タグ
プッシュアップ,大胸筋,全体,効く,フォーム,胸,トライセット,腕立て伏せ,katochan33,筋トレ,トレーニング,中部,上部,下部,手幅,肩甲骨,道具なし,自重
動画のURL
https://www.youtube.com/watch?v=vIw5iG0lzOc

プッシュアップで大胸筋全体に効く3つのフォーム&1セットで胸全体がパンパンに張るトライセットを実演

プッシュアップで大胸筋全体に効かせる3種類のフォーム解説と、1セットで胸全体がパンパンに張るトライセットを実演…

プッシュアップで大胸筋全体に効かせる3種類のフォーム解説と、1セットで胸全体がパンパンに張るトライセットを実演しています。
道具を使わない胸のトレーニングのバリエーションとして、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

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▼目次▼
0:00プッシュアップは鍛え分けが出来る
0:56プッシュアップの基本フォームを解説
3:31大胸筋上部に効かせるフォーム
4:32大胸筋下部に効かせるフォーム
5:38大胸筋を効かせ分けるフォームのおさらい
6:22大胸筋全体を追い込むトライセットの実演

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