プッシュアップで大胸筋全体に効かせる3種類のフォーム解説と、1セットで胸全体がパンパンに張るトライセットを実演しています。
道具を使わない胸のトレーニングのバリエーションとして、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00プッシュアップは鍛え分けが出来る
0:56プッシュアップの基本フォームを解説
3:31大胸筋上部に効かせるフォーム
4:32大胸筋下部に効かせるフォーム
5:38大胸筋を効かせ分けるフォームのおさらい
6:22大胸筋全体を追い込むトライセットの実演
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