増量期で脂肪が付きすぎたと感じたのをきっかけに、ゴールデンウィーク明けからプチ減量を開始して1ヶ月が経ちました。
スタートからの体重や見た目の変化と食事内容、そして大会前の減量との違いについて嫁さんと対談しています。
関連動画
【筋トレ】胸のトレーニングで久しぶりに重量に挑戦!4種目で大胸筋全体を鍛える【プチ減量1か月】
【筋トレ】11㎏のダンベルで胸がパンパンに!大胸筋全体を鍛える4種目のジャイアントセット【減量2日目】
ダイエット中毎日食べてる減量食メニュー2品!10分で作れる簡単レシピ【休日ルーティーン前編】
ボディビル大会前のカーボアップ前後の食事メニュー!筋肉の変化に家族もビックリ
SPMサポートプロジェクト公式サイトはこちら→ http://spm-japan.info
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
船木誠勝さんのチャンネル【Masakatsu Funaki】
https://www.youtube.com/channel/UC32NkirZNOVbV_0mXf2_hog/videos
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#プチ減量
#減量食メニュー
#ボディビル