フレンチプレスで肘を痛めることなく上腕三頭筋に効果的に効くフォームを解説してみました。
そして動画の後半では、フレンチプレスで肘を閉じるやり方についていただいたご質問に回答しています。
僕も過去にフレンチプレスで肘を痛めたことはあるのですが、肘関節ではなく上腕三頭筋に負荷がかかるポジションを意識するようにしてからは、肘に痛みが出ることはなくなりましたし上腕三頭筋の発達も実感できました。
今回の内容が肘の怪我を防ぎ上腕三頭筋を効果的に鍛えるためのフォーム作りの参考になれば幸いです。
関連動画
【筋トレ】ダンベル3種目で上腕三頭筋全体を鍛える！ダンベルだけの腕のトレーニングメニュー【解説付】
腕のトレーニングで上腕三頭筋が痛いほど効く練習法！外側頭と内側頭の鍛え方
筋トレで怪我するパターンはほぼ2種類！これらをやらない事が確実な予防法
【筋トレ】オッスノースで腕の合同トレーニング！7種目で腕全体を追い込みました
腕のトレーニング動画【解説付】二頭筋と三頭筋のスーパーセット
▼目次▼
0:00フレンチプレスのやり方や特徴
1:58肘に負担がかかるフォームとかからないフォーム
5:48肩の柔軟性とベンチを使ったやり方
6:52肘を閉じるやり方についての質問回答
7:28肘を閉じて行う場合のオススメ種目
SPMサポートプロジェクト公式サイトはこちら→ http://spm-japan.info
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#フレンチプレス
#上腕三頭筋
#腕のトレーニング