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公開日
2023-07-15 13:35:10
タグ
フィットネス,トレーニング,筋トレ,フィジーク,ボディビル,サマスタ,ベストボディ,バルクアップ,ダイエット,パワーリフティング,ベンチプレス,スクワット,デッドリフト
動画のURL
https://www.youtube.com/watch?v=eKaqG0cXmSg

トレーニングを始めるなら減量が先?増量が先?【筋トレ】

「トレーニング初心者は先に減量した方が効果的」とよく言われますが実際にはどうなのでしょうか? 今回はどちらを先…

「トレーニング初心者は先に減量した方が効果的」とよく言われますが実際にはどうなのでしょうか?
今回はどちらを先に行うのが効果的なのかについて解説していきます。

【参考文献】
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10865771/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2376748/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20703166/

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