この動画の概要

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公開日
2022-10-30 15:55:43
タグ
フィットネス,トレーニング,筋トレ,フィジーク,ボディビル,サマスタ,ベストボディ,バルクアップ,ダイエット,パワーリフティング,ベンチプレス,スクワット,デッドリフト
動画のURL
https://www.youtube.com/watch?v=AhFKzt_d3rA

チートデイはやらない方がいい理由!【ダイエット】

「代謝を上げる目的」でチートデイを設けているなら、やめた方がいいかもしれません。その理由について解説します。 …

「代謝を上げる目的」でチートデイを設けているなら、やめた方がいいかもしれません。その理由について解説します。

0:00 動画概要
1:12 チートデイで代謝は上がるのか?論文紹介
3:49 「チートの翌日は絞れる」減少について
4:33 「リフィード」のススメ
6:05 僕はチートデイを設けていません
7:45  余談:コンテスト後の「爆食」について

【参考文献】
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11126336/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10946866/

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