最近チンニングに挑戦してる妻から、中々背中に効かせることが出来ないためフォームチェックと、背中に効くフォームの指導をリクエストされました。
という事で、チンニングで効果的に背中を鍛えるフォームと、ゴムバンドを使ったチンニングの練習法を伝授してみました。
チンニングが背中に効きにくい方は、ぜひ今回ご紹介した方法を試してみていただければと思います。
今回使ったのと同じタイプのゴムバンド
https://a.r10.to/hMBLs5
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▼目次▼
0:00チンニングが背中に効かない
1:52自重チンニングのフォームチェック
3:30ゴムバンドを使ったチンニングのやり方
4:53背中に効かせるチンニングの解説
6:53背中に効かせるフォームの実演
9:47背中に効くフォームを身に付ける練習法
11:14背中を限界まで追い込むチンニングに挑戦
15:34今回のチンニングの感想とまとめ
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