ダンベルベンチプレスを行っている時に起きてしまうととても危ない『中折れ』を防ぐための方法を解説しています。
結論は「大胸筋に効果的に効くフォームで行うこと」なので、そのために大切だと思う2つのポイントを実演も交えて解説してみました。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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