ここ1ヶ月ぐらいこの朝食を食べていますが、トレーニングの調子もよく筋肉も大きくなったような気がします。僕自身、以前は朝食が食べられないタイプで、コーヒーとプロテインですませていましたが、事前に少し用意して朝食を食べるだけでトレーニングの効果を最大化できるなら、朝食は食べた方がいいと思いました。
◆過去動画
「朝食を食べると痩せる説」は本当なのか？【ダイエット】
コンテストに向けて減量中の食事紹介（2022年）
◆引用文献
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28978542/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32321161/
◆立命館大学藤田研究室 安田博士オススメの朝食
https://www.ritsumei.ac.jp/tanq/392850/
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