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オッスノースで2か月ぶりに息子と胸の合同トレーニングを行いました。
前回は息子にとって初の胸トレで、以来自宅で週2回の頻度でダンベルトレーニングを続けてきましたので、今回はその成果をジムの器具を使って試してみました。
僕が普段行ってるのと同じボリュームのメニューで、ダンベルベンチプレス、ベンチプレス、ディップス、インクラインダンベルフライの4種目を行い、大胸筋全体を追い込んでいます。
2ヶ月前とは扱う重量が格段に伸びていましたし、追い込み方もかなり粘れるようになっていて、心技体共に成長した息子の姿に感激した親バカです（笑）。
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▼目次▼
0:00今日は胸の合同トレーニングです
0:33ダンベルベンチプレス
6:13ベンチプレス
10:10ディップス
13:28インクラインダンベルフライ
18:37今回のメニューと感想
僕の別チャンネル【SPM KATO】
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オッスジムチャンネル
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