筋トレで重りをゆっくりと戻すネガティブの動作は、筋肉に刺激を与えるためにとても重要です。
そのネガティブの動作をより効果的に行うために、意識すると良いと思う3つのポイントについて解説してみました。
ぜひ一つの参考にしていただければ幸いです。
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▼目次▼
0:00ネガティブが大切な理由
3:00効果的に行う3つのポイント
6:51背中のトレーニングで大切な意識
8:20チーティングで効果的に追い込む
10:00疲れた時こそネガティブの意識を！
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