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公開日
2021-08-18 21:32:19
タグ
初心者,筋トレ,ゆっくり戻す,動作,ネガティブ,効果,効果的,ポイント,katochan33,チーティング,トレーニング,ポジティブ,筋肉,発達,筋肥大,収縮,ダンベルカール
動画のURL
https://www.youtube.com/watch?v=mBZAuPEU9Ko

【脱初心者】筋トレで重要なゆっくり戻す動作(ネガティブ)を効果的に行う3つのポイントを解説!

筋トレで重りをゆっくりと戻すネガティブの動作は、筋肉に刺激を与えるためにとても重要です。 そのネガティブの動作…

筋トレで重りをゆっくりと戻すネガティブの動作は、筋肉に刺激を与えるためにとても重要です。
そのネガティブの動作をより効果的に行うために、意識すると良いと思う3つのポイントについて解説してみました。
ぜひ一つの参考にしていただければ幸いです。

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▼目次▼
0:00ネガティブが大切な理由
3:00効果的に行う3つのポイント
6:51背中のトレーニングで大切な意識
8:20チーティングで効果的に追い込む
10:00疲れた時こそネガティブの意識を!

僕の別チャンネル【SPM KATO】
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オッスジムチャンネル
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#筋トレ
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