筋トレの効果を上げるのに役に立ったと感じてる筋肉についての知識を2つご紹介します。
ホワイトボードに描いたイラストを元に授業形式でお話してみました。
僕にとって対象筋に効かせるために筋肉の動きや形をイメージして、筋肉をつけて体のアウトラインを変えるきっかけになった知識ですので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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