筋肉には「SAIDの原則」が存在し、これは「強いられた負荷への具体的適応」と訳されます。
特定のトレーニング内容に応じた部分しか、能力は向上しないのです。
今回はこの原則をうまく利用した、BIG3の成績を向上させる方法を紹介します！
【筋トレ】SAIDの原則を利用してBIG3成績を向上させよ！
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0:00 動画概要
0:21 SAIDの原則とは
1:10 スポーツのための筋トレは有効か
1:51 原則は細部に適用される
2:55 【体感重視型リカバリーサポートサプリ】Fine Rest
3:01 ベンチプレスとダンベルプレスの違い
3:37 BIG3に関する研究
4:22 BIG3成績と相関する筋肉
5:13 肩甲下筋のトレーニング
5:59 ベンチプレスを強くするメニュー
6:19 まとめ
6:30【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論
6:53 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
15年ぶりぐらいに入浴剤を買ってみました。
使ってみると確かに良いですね、癒されます。
とりあえず溶け際手に置いて「もう力で君を壊したくない・・・」やっときました。
現場からは以上です。
参考研究
https://is.gd/i4R7GH
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
解剖学アプリ →https://apps.apple.com/jp/app/muscle-premium/id517313792?mt=12
#筋肉あるある #筋トレ #BIG3