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公開日
2018-05-01 02:05:04
タグ
筋トレ,腹筋,厚くなる,トレーニング,腹直筋,効く,割る,方法,やり方,筋肉,ウエイトトレーニング,ハンギングレッグレイズ,効果,効果的,筋肥大,パンプ,高強度,SPM,サポート,プロジェクト
動画のURL
https://www.youtube.com/watch?v=7e0vc_XVL8M

【筋トレ】1週間に1回3セット行うだけで腹筋が厚くなるトレーニング!

僕が半年ほど前から気に入って取り入れている腹筋のトレーニングをご紹介します。 頻度は1週間に1回3セットだけ行…

僕が半年ほど前から気に入って取り入れている腹筋のトレーニングをご紹介します。
頻度は1週間に1回3セットだけ行っていて、時間にして5分ほどのトレーニングですが、腹筋に力が入らなくなるくらいメチャクチャ効くやり方です。
このトレーニングのおかげで以前より腹筋が厚くなりました。
ですので、腹筋も1週間に1度の頻度でも筋肥大の効果は得られると感じた次第です。

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