腹筋を発達させるには、知られていない重要なコツを抑える必要があります。
腹筋も他の筋肉と同じ鍛え方をすれば必ず発達しますので、今回の動画ではその重要なコツ9つを一気に紹介します。
これで明日から腹筋マスターです。
【筋トレ】誰も教えない腹筋を発達させるために必要なコト9選
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0:00 動画概要
0:31 ①空腹時に鍛えるべし
1:15 ②必要なセット数を理解せよ
2:33 ③可動域を広げるべし！
3:16 ④強度と頻度を上げるべし
4:30 ⑤クランチをまず習得しろ
5:16 ⑥アブローラーを正しく行うべし
6:01 ⑦正しくプランクを行うべし
7:18 ⑧骨盤を後傾させよ
8:11 ⑨メニューをジャンル分けせよ
9:28 【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論
9:50 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
地域の野良猫が、たまに「これプレゼントなのかな？」って思うような置き物を家にしてくことがあるんですよね。
置き方がなんか丁重なんですよ。
モノとしては柿の種(あられではない)とかで、
どうしたら良いのか分からないんですがとりあえず貰っときます。
ワイも猫になりたいですな。
現場からは以上です。
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
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