トレーニングにおける「自意識と他意識」とは自分の体や動きを意識するのか、対象物(ダンベル/バーベル)を意識するのかの違いです。
野球のピッチングであれば、体を意識するのが自意識。ボールに意識を向けるのが他意識です。
これらは体の機構と繋がっているため、簡単な理解をするだけで一気にトレーニングのレベルが上がります！ 今日から「筋肉への効き」が変わりますよ！
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0:00 動画概要
0:24 「自意識他意識」の定義
1:25 「自意識他意識」とトレーニングの関連性
8:38 注釈
9:00 1960~70年代のボディビル
10:15 意識の本質
13:19 【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論
13:33 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
携帯の通信会社を変えようと思ってるんですよ〜(な〜に〜？)
格安SIMね。
日本通信さんって会社を発見しちゃったワケ。知ってる人は知っているところらしいです。
なんとこれで月290円になるって話。
まだSIMは入れ替えてないですが期待を込めて星5です。
近日中に入れ替えるので通信品質などはまた覚えてたら書きます。
SIMるぞ〜(他意識で)
現場からは以上です。
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