減量に入って約10週間経ったタイミングの胸のトレーニングです！
ダンベルベンチプレス、インクラインベンチプレス、ダンベルフライ、ディップス、10度チェストの計5種目で大胸筋全体を鍛えました。
僕は毎回胸の厚みと丸みを作ることを目指してトレーニングを行っていて、そのために意識してる4つのポイントを、フォームの解説等と共にワイプを入れてお話ししています。
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【減量開始2日目のフル食と腕のトレーニング】
▼目次▼
0:00 ダンベルベンチプレス
5:07 インクラインベンチプレス
8:57 ダンベルフライ
12:19 ディップス
14:57 10度チェスト
18:02 今回のトレーニングメニューとポージング
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