肘を曲げて引く種目が痛くて出来ないため、肘を曲げない種目だけで背中のトレーニングを行いました。
デッドリフト、プルオーバー（ダンベル）、プルオーバー（ラットマシン）、シーテッドリアレイズの4種目で背中全体を鍛えています。
各種目で意識してるフォームのポイント等は音声で解説していますので、背中トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00デッドリフト
2:54プルオーバー（ダンベル）
5:53プルオーバー（ラットマシン）
7:43シーテッドリアレイズ
10:25今回のトレーニングメニューと背中のポージング
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