いくつかの筋肉には不可解な「ねじれ」が存在しており、これはトレーニング種目の選択に役立つ可能性があります。
一見非効率に見えるこのねじれですが、体を動かす時にどんなメリットをもたらすのでしょうか。
それは人類の歴史を探るとその妥当性が見えてきました。
【筋トレ】筋肉の「ねじれ」を利用してトレーニングを最適化！？ 体の神秘を利用せよ！
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
★確実に筋肥大する筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
★人工甘味料のすべてを置いてきたnote→https://note.com/musclearuaru/n/n3448540a6755
★stand.fmラジオ→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315cd259b4753938
★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja
0:00 動画概要
0:14 腰痛が出てきたトレーニーに送る、1日5分の改善プログラム
0:24 大胸筋にはねじれが存在する？
1:40 広背筋にもねじれが！？
2:26 ねじれの解消位置と遺伝的意義
3:26 種目選びへの影響
4:09 筋トレには長期的視点も持とう！
4:43 まとめ
4:55 全身を筋肥大させる最強理論
5:19 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
これは結構秘密の話なんですけどね・・・
「モバイルオーダー」というものをここ半年ぐらいで知ったんですよ。
こんな便利なものがあるのか！って感動しちゃってるワケ。
んで、マックのモバイルオーダーにはまっちゃってるの。
実は私は海外的ソース等が苦手で、人生でハンバーガーを食べたことがほとんどなかったのです。
ですがこのモバイルオーダーは各種の具材やソースを抜くなどのカスタムが容易にできる。
初めてハンバーガーを食べた時体に電気が走ったように味を感じたね。
ヴィーガンの方が肉を食べた時のような。
んで、先月クレカの明細見たら25回行っちゃってたって話。
現場からは以上です。
参考研究
https://is.gd/HtaNoL
https://ameblo.jp/creaidea/entry-12006548205.html
Stefan IanevさんYouTube→https://www.youtube.com/@stefanianev5138
Dr. Joel SeedmanさんYouTube→https://www.youtube.com/@dr.joelseedman9686
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4 解剖学アプリ →https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン
#筋肉あるある #筋トレ