クレアチンは最も体感の強いサプリメントとして知られていますが、実際にどの程度筋肉に効くのかあまり知られていません。
今回の動画ではクレアチンの効果を左右する要素をこれ以上ないほど分かりやすく解説します。
またコメントで反響が多かった「抜け毛の原因になるのでは？」という説の真相もついに明らかに・・・
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0:00 動画概要
0:36 クレアチンの歴史
1:28 クレアチンの特性
2:32 筋肉量への寄与はどのぐらい？
4:59 クレアチンの効果を左右する要素「年齢」
5:49 クレアチンを飲むと禿げるのか？
8:24 クレアピュア®︎がおすすめ！
8:41 ベンチとダンベルだけでできる44種目の解説！
9:04 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
夜中にコンビニに行った帰り、自宅に駐車しているとふと左に何かが見えます。
かなり大きめの蛾です。なんと車内ね。
焦りながら自宅に入りキンチョール的なものを手に。
もう蛾のことしか頭にありません。
キンチョールを吹き掛けます。一切動きません。
どうやら死んでいたようです。
事なきを得て自宅に戻ります。あれ？玄関が開かない。
やってしまいました。自宅へのキー閉じ込み
(自宅鍵の性質上、万に1つの確率でこれが起こる)
夜中の2時45分。手元にあるのは携帯、財布、キンチョール。
「これで携帯の充電ギリだったら本格的にまずいな・・・」と思いながら画面を開きます。
充電100。 いや100なんかい！
親に来てもらって収束しましたが迷惑を掛けました。
ありがとうございましたm(_ _)m
現場からは以上です。
参考研究
Stronger By Science： https://www.strongerbyscience.com/creatine-effect-size/
https://is.gd/vXnGc8
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35986981/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29138605/
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/6/1912
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24576864/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24190049/
https://is.gd/J6aSnT
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18685526/
https://is.gd/p2sQLF
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