フィジーク大会の約3週間前に行った腕のトレーニングの「上腕三頭筋編」です。
怪我した部位に痛みが出ないやり方で、フレンチプレス、トライセップスエクステンション、プッシュダウン、リバースプッシュアップの4種目で三頭筋全体を追い込みました。
各種目で意識してるポイント等は音声で解説していますので、上腕三頭筋を鍛えるバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。
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日本クラシックボディビル大会の結果報告です！沢山の応援ありがとうございました！
▼目次▼
0:00フレンチプレス（EZバー）
1:27フレンチプレス（ダンベル）
4:09トライセップスエクステンション
7:26ワンハンドロープッシュダウン
10:46リバースプッシュアップ
12:30今回のメニューとポージングチェック
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