狙った部位の筋肉を集中的に追い込むためのトレーニング法『プレイグゾースチョン』のやり方やメリット、注意点等について個人的な見解も交えて解説しています。
そして動画の後半はダンベルを使って胸、肩、背中、脚のトレーニングメニューのバリエーションを実演してみました。
対象筋にいつもと違う刺激を与えるためのトレーニング法として、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00 プレイグゾースチョン法のやり方と種目の組み方
1:23 プレイグゾースチョン法のメリット
2:59 プレイグゾースチョン法の注意点
5:32 胸のトレーニングの実演
8:02 肩のトレーニングの実演
9:06 背中のトレーニングの実演
10:42 脚のトレーニングの実演
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