筋トレで狙った筋肉に効かせるために絶対に必要な、マッスルコントロールを高める意識の仕方について、背中や胸のダンベル種目を例に解説しています。
僕自身この意識を持ってトレーニングを行うようにしてから効きが格段に向上して、対象筋の発達も感じられるようになりました。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00今回のテーマを思い付いたきっかけ
0:47肩のインナーマッスルの働き
3:28対象筋に効かせるために大切な意識
4:18ワンハンドローイングを例に解説
8:11ダンベルプレスを例に解説
10:21効果的に取り入れるための要素
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