近年「ステロイド級の効果」と話題のトレーニング方法が、細胞核オーバーロードです。
一定期間ほぼ毎日筋トレをし、その後休息期間を取って再度鍛えることで大きな筋肥大が得られると謳います。
この噂の真相とベストな使用方法について、海外の論文から導きます。
【筋トレ】海外で話題の「細胞核オーバーロード」のベストな取り入れ方を解説。 効果はステロイド並み！？
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
★確実に筋肥大する筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
★人工甘味料のすべてを置いてきたnote→https://note.com/musclearuaru/n/n3448540a6755
★stand.fmラジオ→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315cd259b4753938
★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja
★切り抜きチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCCuAOAsNuZIzHaWpaTJsyyw
0:00 OP & 動画概要
0:27 細胞核オーバーロードとは？
048 ジョナサン・ミーガン氏の物語
3:00 細胞核オーバーロードについて動画にしなかった理由
4:04 効果を最大化するための注意点
4:46 細胞核オーバーロードのやり方
6:14 細胞核オーバーロードについての個人的意見
7:34 遊び映像 & ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
動画の最後にレースクイーンの皆さんの映像が多いのは、あくまでマーケティング的かつ医学的、解剖学的、経済学的、科学的見地からベストを探った結果です。
さて、最近は様々なサイトの「サジェスト」が発達してきましたよね。
以前の検索履歴から、興味がありそうな動画や画像がおすすめされます。
たまに「これ心を読まれてるんじゃないの？」というぐらいピタリとサジェストされる時がありますよね。
未来的にはこの仕組みは実現するのでしょうが、私は「既に実装されてるんじゃ・・・？」と思いました。
ということで、Youtubeやインスタ(後者は見てるだけですが)を開きながら、全く検索したことがない言葉を強く心に念じてみました。
・・・まだ実装されていないようです。
現場からは以上です。
参考研究
https://is.gd/mpI1fo
https://is.gd/wWFNKA
https://is.gd/7shCxs
https://is.gd/QuIN4u
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】→
解剖学アプリ→
https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン
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#筋肉あるある #筋トレ #細胞核オーバーロード