「トレーニング時間をできるだけ短くしたい」 これは多くのトレーニーの願いかも知れません。 忙しい毎日の中でなんとかトレーニング時間を見つけて鍛えていらっしゃるあなたのために、今回の動画では「最大効果×最小トレ時間」を実現する新感覚の方法をお届けします！
【筋トレ】忙しい人なら絶対に知っておくべき時短トレーニングのススメ！
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0:00 オープニング&概要
0:27 自分が効くと感じる種目を多く入れる
1:22 各種のトレーニングテクニックを取り入れる(コンパウンドセット)
2:09 レストポーズ法
3:21 ホームトレーニング
4:06 筋トレ時間を短縮するメリット
4:49 時短トレのデメリット？
6:15 時短トレの注意点
6:40 まとめ
6:56 エンディング
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
たまに自分の動画を見返すと、冒頭のあるあるネタで我ながら笑ってしまうことがあります。
先ほどもスーパーセットのやり方(https://youtu.be/bC12kA31_7Q) の動画を見たら「宇宙は筋肉で出来ているのでは？と考え出す どうも筋肉あるあるです！」
で始まり笑ってしまいました。
真顔で「クッソワロタwwwww お茶吹いたわwwwww」とコメントしておきましょうかね。
現場からは以上です。
参考研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27126459/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/
https://is.gd/exqBRx
※現在切り抜きチャンネルは「【公式】筋肉あるある切り抜き」さんのみ許可済みです。
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【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】→
解剖学アプリ→
https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン
…
#筋肉あるある #筋トレ
概要欄もいつもふざけてるので見てね( ^ω^ )
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