胸を張った「パワーポーズ」という姿勢をとることでテストステロンを上げ、ストレスホルモンを下げることができる可能性があります。
今回はそのパワーポーズの是非についていくつかの反論研究も交えて紹介します。
また猫背のデメリットについても解説。解決法も併せてどうぞ！
【筋トレ】姿勢で男性ホルモンUP!? 「パワーポーズ」を習得して筋トレに役立てよ！
【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論：https://musclearuaru-ultimate-theory.webflow.io
【動画講座】ベンチとダンベルだけでできる 筋トレ44種目の解説！：https://musclearuaru.shop/products/dumbbell-training
【動画講座】身長175cm以上の方に贈る筋トレプログラム：https://musclearuaru.shop/products/training-program-for-tall-individuals
【動画講座】筋トレ時間を短くして、最大の効果を得る方法：https://musclearuaru.shop/products/time-saving-training-methods
【動画講座】腰痛が出てきたトレーニーに送る、1日5分の改善プログラム：https://is.gd/rEE8Np
筋肉しか勝たん！：https://kin-katsu.net/
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
★中上級者向け筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
★X→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja
0:00 動画概要
0:11 姿勢に関しての有名な研究
1:46 反論研究
2:55 猫背姿勢の悪影響
4:25 猫背の改善法
4:49 「坐骨座り」を意識せよ
5:33 筋肉あるあるの無根拠トーク
6:37 まとめ
6:47 全身を筋肥大させる最強理論
7:09 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
最近ゲームにハマっちゃってますな。
プレイグテイル イノセンスという、人食いネズミが大量に出てくるゲームをやりました。
主にはステルスミッションゲームですが、実質ネズミゲーと言っても良いでしょう。
続編のプレイグテイル レクイエムも今やっています。
PS5の性能をまたネズミに振っているため、ネズミの数や動きの表現が向上しています。
2つともとても良作だと感じました。
ちなみに18禁でした。
僕はギリッギリ、ギリッギリ買える年齢でした。
現場からは以上です。
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
解剖学アプリ →https://apps.apple.com/jp/app/muscle-premium/id517313792?mt=12
#筋肉あるある #筋トレ #猫背改善