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公開日
2023-11-12 20:18:35
タグ
筋トレ,筋肉,筋肉あるある,筋トレあるある,筋肥大,トレーニング,筋力トレーニング,外旋六筋,梨状筋,お尻筋肉,大臀筋,解剖学,ストレッチ,股関節筋肉
動画のURL
https://www.youtube.com/watch?v=c5vRf4vx8aI

【筋トレ】外旋六筋のすべてを置いてきた動画。

外旋六筋とは、股関節に存在する6つの筋肉の総称で、体の力発揮に重要な役割を果たしています。 外旋六筋をストレッ…

外旋六筋とは、股関節に存在する6つの筋肉の総称で、体の力発揮に重要な役割を果たしています。
外旋六筋をストレッチすることで体の安定性が増し、より強いパワーを発揮できます。
今回は外旋六筋の解剖学とストレッチ方法を紹介します!

【筋トレ】外旋六筋のすべてを置いてきた動画。

0:00 動画概要
0:14 外旋六筋とは
0:53 坐骨神経について
2:24 外旋六筋の解剖学
3:30 外旋六筋に問題が発生すると?
4:50 外旋六筋のチェック
5:23 外旋六筋のストレッチ
7:05 まとめ
7:29 ED

この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

昔手術をして以降、辛いものを食べると翌日体調がイマイチになるようになったんですよ。
んで今日食べたチキンがちょっと辛かったので不安ってワケ♫

以前友達が家に来た時も、事前に食べてたカレーうどんが効いて体調不良になりました。
食中毒起こしたかと思って後で友達に連絡したぐらいでした。

結果的にはカレーうどんが原因です。
具体的に言うとカレーうどんを煮詰めすぎて少し濃くなったのが原因です。

現場からは以上です。

参考資料
https://is.gd/rjxQKf

【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E

【科学的筋肥大のススメ!】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
解剖学アプリ →https://apps.apple.com/jp/app/muscle-premium/id517313792?mt=12

#筋肉あるある #筋トレ #外旋六筋

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