増量期に入りトレーニングを再開して2週目の肩のトレーニングです。
この日のメニューは、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、アップライトローイング、フェイスプルの4種目を行いました。
まだ筋力は完全には戻っていませんが、しっかり食べて栄養が回ってるおかげで、三角筋全体をパンパンに張らせることが出来ました。
各種目のインターバル中に、僕が意識してるフォームのポイントなどを解説していますので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
筋トレは筋肉に効く重量で行った方が良い？効果的に効かせるトレーニングのやり方を解説
筋トレで怪我するパターンはほぼ2種類！これらをやらない事が確実な予防法
肩のトレーニングで三角筋が確実に効く練習法！中部、前部、後部の効果的な鍛え方
【重要】筋トレはこの2つを意識することで飛躍的に上達します！
【筋トレ】1分で三角筋がパンパンになる肩のダンベル種目をご紹介！
SPMサポートプロジェクト公式サイトはこちら→ http://spm-japan.info
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
船木誠勝さんのチャンネル【Masakatsu Funaki】
https://www.youtube.com/channel/UC32NkirZNOVbV_0mXf2_hog/videos
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#筋トレ
#肩のトレーニング
#三角筋
#ボディビル
#フィジーク