「乳酸」は、筋肉が活動する際に生成される物質で、その分かりにくい特性から科学の歴史を通じて多くの誤解を生んできました。
乳酸は菌肥大のプロセスの多くに関わっているため、この特性を理解すると新たなトレーニングアプローチを採ることができます。
今回は不思議な不思議な乳酸の謎を解明します！
【筋トレ】今まで”乳酸”について全く理解していなかったんです。この動画を見るまでは・・・
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0:00 動画概要
0:23 乳酸に関する5つの誤解
0:52 乳酸は”乳酸塩”として保存されている？
1:13 乳酸は疲労の原因物質？ 運動時のみ分泌される？
3:11 乳酸は”バーンズ”を引き起こす？
4:25 乳酸は”筋肥大”を引き起こす？
6:07 筋肥大に貢献する3つの要素
6:51 まとめ
7:17 ベンチとダンベルだけでできる44種目の解説！
8:34 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
先日「コンタクト」という映画を見ました。
概ね面白かったんですが、昔の映画ほど当時のCG技術とかも見ちゃいますね。
多少ネタバレになりますが、異星人とコンタクトする場面があるんですけど、
そこで突然グランドセフトオートのような画質になって驚きました。
一回止めて「これグラセフのマイケルか？」と確認したぐらい。
なんかワイも他の星行ってみたいんだがな〜
まだ連れてってくれないのよ、彼らが。
現場からは以上です。
参考研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16573355/
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/jp280955
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33566386/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16573355/
https://www.mdpi.com/2411-5142/7/4/81
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25571987/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32830552/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1324108/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3758035/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27126459/
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