今回の動画では上腕二頭筋に関する知られざる知識を紹介します。
特にバーベルの挙げ方について、まだ我々の知らない法則がありました。
二頭筋を発達させて力こぶをより高く大きくしたい方、必見です。
【筋トレ】上腕二頭筋に関する重要なアップデート！ 挙げ方・可動域・持ち方について。
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0:00 動画概要
0:20 「肩関節の屈曲」の正しい取り入れ方
1:52 トップビルダーの可動域、狭くない？
2:21 カール動作で注意すること
2:53 下ろす局面は二頭だけに効きやすい
4:01 早く挙げると二頭への効きは増大する
4:19 このセクションのまとめ
4:32 バーベルの持ち方
5:46 二頭トレのマル秘テク
6:47 エンディング
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
最近「Detroit Become Human」ってゲームをやったんですよ。
その場その場の自分の選択によって、ストーリーの展開や結末が無限に変化する凄いゲームです。
ゲームオーバーの概念もなく、主人公がどんな状況になってもゲームは進行します。
で、途中でいくつかのミッションがあったのですが、それを信じられないような凡ミスで毎回失敗するんですよ。
「一番重要なトラックに乗るのを忘れた」
「重要人物まであと2mのところでなぜか逆方向に行ってしまった」
「かっこいいと思って生贄になって〇亡」
とか。。。
んで毎回上司に「すみません。私の責任です」と言いに行くことになります。
すると「あと少しだったのに。こんなことが続くならあなたを替えることを考えなければなりません」等と言われます。
序盤で気づきましたね。
【あ、これ現実世界の俺なんだ】って。 このゲーム凄いわマジで。
現場からは以上です。
#筋肉あるある #筋トレ #上腕二頭筋