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公開日
2021-09-04 11:45:00
タグ
筋トレ,筋肉,筋肉あるある,筋トレあるある,ストラップ,リストストラップ,筋トレベルト,トレーニングベルト,筋トレギア,筋トレストラップ,筋トレ器具
動画のURL
https://www.youtube.com/watch?v=1CzN5YyIwgI

【筋トレ】上級者だけが知っている「筋トレ効果を28%上げるギア」はこれだ!

筋トレのパフォーマンスを向上させるギアはたくさんありますが、その中で筋トレ上級者だけが知っている「本当に効果の…

筋トレのパフォーマンスを向上させるギアはたくさんありますが、その中で筋トレ上級者だけが知っている「本当に効果のあるギア」は2つほどです。
今回はその2つ、リストストラップとトレーニングベルトの効果を論文15本から導きます!

【筋トレ】筋トレ上級者だけが知っている「筋トレ効果を28%上げるギア」はこれだ!

★確実に筋肥大する筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
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★切り抜きチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCCuAOAsNuZIzHaWpaTJsyyw

0:00 オープニング&概要説明
0:35 リストストラップの効果とは
2:23 ウィダーリサーチグループの研究
3:21 リストストラップについての個人的考え
3:46 トレーニングベルトについて
4:01 軽重量でベルトを使うのは良くない?
4:53 全体的な傾向
5:34 ベルトに関して効果があること&ないこと
6;56 ベルトについての個人的意見
8:20 まとめ&エンディング

この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

昔部活でフットサルの大会に出た際、サッカー部の先輩OBが応援として参加してくれました。
その先輩はどうやらレガース(すね当て)を忘れたようで、先生に見つかるとまずい状況でした。

先輩はすかさず段ボールを長方形にカットし、ソックスの下に仕込見ました。
(一切バレずに試合に出場し、準優勝)

我々が先生らと先にバスに戻っていると、前からその先輩が「いや〜優勝したかったな!」と爽やかな笑顔で歩いてきました。
手には自作の段ボールレガースを持ち、顔を仰いでいます。 こちらに先生がいることには気付いていません。

先生が「おい、なんやそれ」と声を掛けます。
バスには段ボールレガースで顔をはたかれた快音が響き渡りました。

現場からは以上です。

参考研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26595133/ 
https://is.gd/AUplbn 
https://is.gd/pvQaxe
https://is.gd/QeXUIB
https://is.gd/oTf0LY
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2709981/
https://is.gd/r4a3Ni 
https://is.gd/h4HcH2
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2304406/
https://is.gd/zhTQUe
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1533266/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12930176/
https://is.gd/WEgywy
https://is.gd/zBUnOk

※現在切り抜きチャンネルは「【公式】筋肉あるある切り抜き」さんのみ許可済みです。
→https://www.youtube.com/channel/UCCuAOAsNuZIzHaWpaTJsyyw

【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E

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#筋肉あるある #筋トレ

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