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公開日
2023-11-21 17:00:04
タグ
筋トレ,筋肉,筋肉あるある,筋トレあるある,牛肉,肉,肉類,鶏肉,タンパク質,たんぱく質,筋トレタンパク質,筋トレ飯,炎症,DII,豚肉,卵,筋トレご飯
動画のURL
https://www.youtube.com/watch?v=87OtxIpSmN4

【筋トレ】マジのマジでタンパク質の全てを置いてきた動画。

筋肉を発達させる食べ物として肉や卵・魚類などが挙げられますが、実はその具体的理由については知られていません。 …

筋肉を発達させる食べ物として肉や卵・魚類などが挙げられますが、実はその具体的理由については知られていません。
ただ「タンパク質が多い食事をしていればOK」ということはなく、その中には隠された概念がありました。
今回は食材固有の性質を探り出し、さらに筋肉を大きくする食事を提案します!

【筋トレ】マジのマジでタンパク質の全てを置いてきた動画。

【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論:https://musclearuaru-ultimate-theory.webflow.io
【動画講座】筋トレ時間を短くして、最大の効果を得る方法:https://musclearuaru.shop/products/time-saving-training-methods

★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
★中上級者向け筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
★人工甘味料のすべてを置いてきたnote→https://note.com/musclearuaru/n/n3448540a6755
★stand.fmラジオ→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315cd259b4753938
★X→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja

0:00 動画概要
0:18 「牛肉のフィーリング」とは
1:07 アミノ酸スコアから紐解く
2:08 クレアチンから紐解く
2:42 脂質から紐解く
3:50 最大の要因は「炎症」だった!
4:34 成分ごとの炎症指数グラフ
6:11 「炎症指数が高い食事」をしていると・・・
7:21 制限要因
8:01 まとめ
8:13 筋トレ時間を短くして、最大の効果を得る方法
6:41 全身を筋肥大させる最強理論
9:05 ED

この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

最近、家の近くの市営体育館にジムを発見しました。
まあ以前からHPで知ってはいたんですが、設備的にはどうかなと思って行っていなかったんです。
しかし実際に行ってみるとHPの画像とは比べ物にならないほど素晴らしい設備。

しかも田舎故、ほぼ利用者に出会ったことがありません(ガチ)
最近は通い詰めていて、体も発達してきています。

そこの田舎エピソードまとめておきます。
・とにかく人がいない(夕方に行ったワイが初めて電気を点けるなど常)
・市営施設全体は巨大な施設だが、ほぼ全て消灯&人0
・外を吹く風の音だけが響き、時間が止まったよう
・利用料100円で5時間使用可能
・入り口に籠いっぱいの柿が置いてあり「ご自由にお取りください」

勘ですが、市の施設ってガラケーで撮った写真を昔ながらのHPに載せていそうなので、
実際見てみるともっと良いんですよね。
皆さんもお近くにそういう施設があればぜひ見学に行ってみて下さい🎶

市営市営市営市営!押忍

現場からは以上です。

【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ!】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
解剖学アプリ →https://apps.apple.com/jp/app/muscle-premium/id517313792?mt=12

#筋肉あるある #筋トレ #タンパク質

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