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公開日
2019-07-28 15:19:28
タグ
筋トレ,ボディビル,大会,脚,トレーニング,種目,大腿四頭筋,ウエイトトレーニング,筋肉,減量,ダイエット,レッグエクステンション,スミスマシン,スクワット,ハックスクワット,Vスクワット,ブルガリアンスクワット,バーベル,ダンベル,マシン,体脂肪,脂肪,SPM,サポート,プロジェクト
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https://www.youtube.com/watch?v=vEmRf_8yF-A

【筋トレ】ボディビル大会3週間前の脚のトレーニング!5種目で大腿四頭筋を追込む【解説付】

ボディビル大会の3週間前に行った脚のトレーニングです。 この日はレッグエクステンション、スミスマシンスクワット…

ボディビル大会の3週間前に行った脚のトレーニングです。
この日はレッグエクステンション、スミスマシンスクワット、ハックスクワット、Vスクワット、ブルガリアンスクワットの5種目を行いました。
この前の週に肋骨を怪我した影響でベルトを巻くことが出来なかったことと、前屈する姿勢で痛みがありましたが、トレーニング自体は問題なく追込むことが出来ました。

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