胸のトレーニングで久しぶりにベンチプレスのMAXに挑戦しました！
その後はダンベルプレス、インクラインベンチプレス、デクラインベンチプレス、ダンベルフライを行い。計5種目で大胸筋全体を鍛えています。
左肩の腱板断裂手術を受けてから約6ヶ月が経過して、MRI検査で腱板は全く問題無くくっ付いてると診断されましたので、ますます気合いを入れてボディビル大会に向けた体作りに集中したいと思います。
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▼目次▼
0:00ベンチプレス
4:32ダンベルプレス
6:50インクラインベンチプレス
9:33デクラインベンチプレス
11:39ダンベルフライ
14:45トレーニング後のポージング
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