脚のトレーニングはワンパターンになりがちですが、ニーリングレッグExを加えることで一気に花が咲きます。
大腿四頭筋の中でも唯一の特性を持つエリアに強い刺激を与えることができるんですね。
今回は脚トレの不思議な法則を分かりやすく紹介します！
【筋トレ】”ニーリングレッグEx”を使いこなして大腿四頭筋をブラッシュアップせよ！
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0:00 動画概要
0:15 ニーリングレッグExの意義
2:01 実際にできること
3:25 スクワットとレッグExの違い
4:54 感覚的な話
5:51 まとめ
6:01 【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論
6:23 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
今回は長くなるので不要なら読み飛ばして下さい。
掲示板にて、年齢が上がると”バカ旅行的行動力”が下がるよねって話が出ました。
これに関してワイも思うところがあったので、先日出雲大社に弾丸で行ってきました。車。
三重から島根だね。
で家出て10分、カメラにSDカード入れるの忘れたことに気付く。
戻ることはできたが、最悪向こうで買えること、またカメラは重要でないことからそのまま続航。
全く何も撮れない一眼を持って島根へ。
で数百キロ走った社PA(兵庫県)でさらにあることに気付く。
【財布を家に忘れた!!!】
(余談だがこの辺りでオービスを光らせ泣き面に蜂)
この時点でガソリンは40%ほど消費。
もう一度行く気力はないが、今なら引き返すことは可能だ。
また飲み物がなく僅かに喉も乾いてきたが、これもなんとか引き返せば間に合いそう。
しかしなんとか向かう方法はないのか・・・？？？
あいにく携帯のなんとかPay系を一切やっていないので、高速を降りたコンビニでPayPayなるものをDLしてみる。
すると、ワイの携帯が古いためDLできないときた。
次に楽天PayをDL。本来クレカを手元に置いて登録するものだがそれは家。
しかしワイはクレカ番号を全て暗記していたため奇跡で登録。
コンビニで水とおにぎりを買うことができ、なんとか生存を確実にした。
しかしガソリンは？
たまたま隣にガソリンスタンドがあって、奇跡的に楽天Payが使えた。
出雲に行くことは可能だ。
しかしここで更なる疑問がいくつも浮かんでくる。
・賽銭は諦めるとして、出雲大社で入園料的なものが必要だったら？
・調べると300円掛かるという噂がある。300円払えず島根からトンボ帰りの可能性も
・都合よく楽天payが使えるガソスタを探していくのも大変では？
しかしもう決めた。島根まで行った。
結果的に朝の5時ごろ出雲大社に到着し、諸々を回った。
入園料もなく、なんとか全てを回った。
さて帰路に着く。多少の道間違い等はあったが概ね問題なく大津あたりまで来た。
しかしここで車のナビがやや狂い出し、なぜか「高速を竜王(滋賀)で下りろ」との指示。
その日のナビは概ね調子が良かったためこれに従った。
すると、高速を降りた直後に三井アウトレットパークをぐるりと回ってまた同じところから高速に乗れとの指示。
ガチで三井アウトレットパークを一周しただけ。意味が分からない。
ここから物事は破綻に向かう。
次の高速出口でも下りろとの指示。そんなはずはない。
自分の勘を信じて進めば良かったのだが、また従った。
それでなぜか甲賀で下道に。意味が分からない。
おたくさん、忍者にでもなるつもりかい？
さてここでワイは更なるミスを犯していた。
ガソリン計を島根以来全く見ておらず、気づいた時にはエンプティランプが点いていたのだ！
この時点で夜の21時半。甲賀。
周囲のガソリンスタンドを探すが開いている＋楽天Payが使えないといけない。
結果的に見つからず、コンビニに車を停めJAFを呼んだ。
JAFさんは大変ご丁寧に対応して頂いたのだが、要約すると「繁忙状態のため2時間半を要する。ウチよりも自動車保険使った方がお得かも？
まあウチもとりあえず近場向かっときますので」とアドバイスを頂いた。
保険はよく分からなかったので、2時間半待ったらJAFさんより連絡が来た。
細かくは省略するが、そこから色々あって自動車保険会社さんに連絡して来てもらった。
結果的には最初からJAF待っとけば良かっただろうし、
この辺の3時間ぐらいはワイの無知識と間違った判断により無意味な時間となった。
夜の9時半から待ってこの時点で1時20分。
そして親切な業者さんが来てくれてガソリン10L貰って解決。
ここからまた数十キロ運転して帰宅。ご迷惑をお掛けしすみませんでした。
ほんと出雲大社の神さんに思ったよね。
「いや褒めて育てろよ！！！」って。
なにムチの方向で教育してんのよって。
読んで頂き本当にありがとうございました。
現場からは以上です。
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