【筋トレは果たして何セットが良いのか？】これは普遍的なテーマですが、実はベストなトレーニング量はあなたのトレーニング経験によって変わるものだったです。
界隈では1日1セットで良いという説も聞かれますが、しかしそれはそれで少なすぎると感じる方も多いのではないでしょうか。
そして、現代ではこれだけ多くの研究があるのになぜ結果がバラバラなのか？ 今回はこれらの謎を全て解決する情報をお届けします！
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0:00 動画概要
0:33 セット数についての最新研究
2:17 研究のばらつきはなぜ起こる？
6:20 トレーニング量を変化させるタイミング
7:13 まとめ
7:24 【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論
7:47 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
丸美屋食品さんのソフトふりかけシリーズの『牛カレー』ってやつを買ったんですよ。
同製品：https://is.gd/ovbw2A
これが美味しかった。
失礼な意味になったらすみませんが、いわゆる食べた瞬間に飛び上がるほど美味しいという感覚ではなく、
翌日になったらまた食べたくなってまた買いに行っちゃう味。
トレーニー的に良いのが、ガチのカレーって減量中は少し難しいし浮腫むんですよ。
これだとそれもカバーできる点が良い(どんな視点やねん)
現場からは以上です。
参考研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40266636/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23249767/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22518835/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4214965/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17313291/
James Krieger氏の記事：https://is.gd/WgxpvT
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