トレーニング内容を固定する方法と毎回変更する方法を比べた研究で、奇妙な現象が確認されました。
同じ程度の筋肥大を得たとしてもその中身が違うというのです。
これまでボディビルダー達が感じてきたフィーリングに、科学的エビデンスが加わるかも知れません。今回はこのトピックを分かりやすく解説します！
【筋トレ】トレーニングを固定するか毎回変えるかでこんなに違いが出るなんて。
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0:00 動画概要
0:43 筋肉の種類とトレーニング様式について
3:39 ボディビルダーの感覚を裏付ける研究!?
7:36 制限要因
8:36 まとめ
8:50 学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版
9:10 【動画講座】全身を筋肥大させる最強理論
9:33 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
イギリスのテレビあるあるですが、式典会場(すべらない話で芸能人達が映像見る会場みたいなとこ)を司会の人が行脚する系の中継で、
ずーーっと司会がうっすら滑ってるってやつね。
テーブルを行脚しながら色んな人に声掛けるんですよ。
その中に例えば「コーヒーにめっちゃミルクを入れてるところをパパラッチされた」みたいなどうでもいい前談がある女優さんとかがいて、
司会が「やあキャサリン。”ホワイト”コーヒーのお味はいかがかな〜(得意げ)?」みたいなこと言うんだよ。
んでイギリス特有の「ゲラgrgrgrwww」みたいな笑い声SEね。
たまらんねあれ。
現場からは以上です。
参考資料
嶋田慶太氏 YouTubeチャンネル：https://www.youtube.com/@Keita_Shimada/videos
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30063555/
https://is.gd/il66B7
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
#筋肉あるある #筋トレ