ジュラシックカップ17日前のタイミングで行った胸のトレーニングです！
ダンベルを使った5種目（ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、プルオーバー、ダンベルフライ、プッシュアップ）で大胸筋全体を追い込みました。
今回もいつも通りワイプを入れて解説していて、僕がダンベルを使って大胸筋を効果的に鍛えるために意識してるポイントについてお話ししています。
関連動画
【ジュラシックカップ3週間前の背中のトレーニング】
【ダンベルプレスのやり方を徹底解説】
【インクラインダンベルプレスのやり方を徹底解説】
【胸や背中に効くプルオーバーのやり方を解説】
【ダンベルフライで大胸筋を効果的に鍛えるやり方を解説】
▼目次▼
0:00 ダンベルプレス
3:52 インクラインダンベルプレス
6:28 プルオーバー
10:18 ダンベルフライ
14:06 プッシュアップ
18:05 今回のトレーニングメニュー
18:31 ポージングチェック
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