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公開日
2021-11-25 21:00:33
タグ
筋トレ,筋肉,筋肉あるある,筋トレあるある,ナッツ,脂質,カロリー,ダイエット,プロテイン,アーモンド,くるみ,筋肥大,ボディメイク,ピーナッツ,ナッツ類,ナッツの全て
動画のURL
https://www.youtube.com/watch?v=mB-syK1e4Us

【筋トレ】ダイエットに超有効! そろそろ本気で摂りたいナッツ類。

ナッツ類は体に様々な効果をもたらしますが、そのカロリーの高さゆえ敬遠してきた方も多いのではないでしょうか。 し…

ナッツ類は体に様々な効果をもたらしますが、そのカロリーの高さゆえ敬遠してきた方も多いのではないでしょうか。 しかし、ナッツはダイエットにとても有効です。 
そこにはカロリーに関する、驚愕の事実がありました・・・

【筋トレ】ダイエットに超有効! そろそろ本気で摂りたいナッツ類。

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0:00 OP
1:03 ナッツ類の代表的な効果
2:21 ナッツ類はなぜダイエットに有効?
3:00 ナッツのカロリーの不思議
4:25 ナッツのベストな摂取方法
5:34 まとめ&エンディング

この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

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ちなみに、ヨーグルト味のインパクトホエイ断トツ過去イチで美味しいです。

昔、Russ Kという服のブランドの服を親が買ってきました。
なんか厨二病っぽくて良かったので、私はよくそれを着ていました。

友達とも「なんかラスクっていうメーカーらしいんやけど、着心地ええわ」等と話す調子。

だいぶ後になって知ったのですが、そのブランドは「ラスケー」と読むらしいです。
誰が「あ〜甘くて美味しい!」だよ!

現場からは以上です。

参考研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17125535/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24075767/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18716178/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19321572/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17125537/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18716179/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15321799/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25527747/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3396444/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26581681/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21733319/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20458092/ 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8357360/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16818923/ 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18298714/

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#筋肉あるある #筋トレ

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