ダンベルプルオーバーについていただいた以下のご質問に回答させていただきました。
『Q、私はストレッチ種目として割り切って、収縮側はあまり意識せず、胸の日の1種目目に胸椎伸展のアップを兼ねてやっているのですが、きちんと収縮とったほうがいいでしょうか？』
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00 ストレッチ種目についてのご質問に回答します
2:07 筋トレにおけるストレッチや収縮の意味
6:42 それぞれの収縮の時の筋肉の状態
8:43ストレッチ種目の特徴と種目の種類
14:44 まとめ
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