コンセントレーションカールで上腕二頭筋を効果的に鍛えるやり方の解説と実演です。
そして動画の後半（8:15～）は、コンセントレーションカールのフォームを楽に作ることが出来るアイテムと、その使い方もご紹介しています。
POF法で言うところの収縮種目のバリエーションとして、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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