インターバル中にストレッチをすると筋肥大が高まるとする研究はいくつかあります。
その中でも、特殊なストレッチ法を駆使することで高い効果が出るようです。
今回の動画ではその詳しいやり方と、セット間ストレッチの全体像を解説します！
【筋トレ】インターバル中に”このやり方で”ストレッチをすると筋肥大が2倍になるかも。
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0:00 動画概要
0:24 セット間ストレッチに関する有名な研究
3:30 セット間ストレッチは古くから存在した
4:59 科学的根拠とおすすめの方法
7:31 まとめ
7:41 全身を筋肥大させる最強理論
8:04 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
長州力さんのパワーホール掛けながらマックのドライブスルーに行きました。
もちろん注文時は音絞ってるが。
んで店員さんにスマホの画面見せた後店員さんが向こう向いて、次のお客さんに「お待たせ致しましたご注文をどうぞ」って言った時に
音楽のボリューム上げちゃってパワーホールが大音量で流れてもうた。
ティーリーリリー🎶つって。
んで商品間違えてたけどこれ仕返しか!!!???
現場からは以上です。
参考研究
https://is.gd/AN5x1r
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36048793/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30688865/
https://is.gd/q6fZh2
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8226539/
bodybuilding moments YouTubeチャンネル：https://www.youtube.com/watch?v=p4KQbnpyLr
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