背中トレでは1つ課題があります。
広背筋は、上部は繊維が真横に走っているのに対し、下部では縦に近い角度になっていて1つの筋肉内でやや特性が違います。
この中間部分を鍛える種目が存在しないのです。
今日はこれをダンベルとベンチだけで解決する方法を紹介します！
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0:00 背中トレの潜在的課題
1:55 ワンハンドロウの具体的解説
4:01 ワンハンドロウのポイント
4:53【動画講座】ベンチとダンベルだけでできる 筋トレ44種目の解説！
7:09 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
ある日の早朝、ジムから帰る際にご近所さんの車とすれ違ったので軽く会釈したんですよ。
逆光で見えにくかったんですが、スキンヘッドのおじさんだったのでご近所さんで間違いないようでした。
ただ異様に頭を上下させて曲にノってる感じだったんですよね。
「あんな感じなのかな普段？ なんか珍しい感じだな」と思いながらバックミラーを見るとリアウィンドウにE.YAZAWAの文字。 はい、完全に別人です。
帰ったらご近所さんの車家にあったしね。
どうやら、車 & スキンヘッド & 年代までそっくりの別の方だったようです。
Rock ‘n’ Roll
現場からは以上です。
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