「脂肪は1kgあたり9.5gしか燃えない」・・・こんな説を目にしました。
筋肉業界には様々な有象無象の俗説がありますが、これには科学的なエビデンスがあるようです。
この説を利用することで、あなたが減量中に摂取すべき最適なカロリー量が分かるのです。
【筋トレ】もしあなたが、脂肪が燃えない無駄な我慢をしていたとしたら・・・
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
★確実に筋肥大する筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
★人工甘味料のすべてを置いてきたnote→https://note.com/musclearuaru/n/n3448540a6755
★stand.fmラジオ→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315cd259b4753938
★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja
0:00 動画概要
0:12 筋肉は1日に7gしか増えない!?
0:50 この説は2つの解釈ができる
2:09 脂肪は9.5gしか減らない!?
3:17 重要な示唆
5:08 制限要因
6:26 まとめ
6:43 リカバリーサポートサプリ「Fine Rest」
7:01 全身を筋肥大させる最強理論
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
とりあえず、今回は私のスペックを書いておきたいと思います。
・漢検7級
・小2で50m 8秒36
・小2にして使用鉛筆の濃さ6B
・3歳でゴルフのルールを全把握
・幼少期から既に「アイコンタクト」を使用
・幼少期から自販機の入れ替え作業を経験
・みんゴルの最高スコア26アンダー
・焼き芋屋さんが来た時に誰よりも早く気付ける
・10面ダイスを投げて回せる(遊戯王より)
・バレーボールやってた人を見分ける能力あり
現場からは以上です。
参考研究
https://is.gd/v4Gf0F
https://is.gd/o9ymfF
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4 解剖学アプリ →https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン
#筋肉あるある #筋トレ #ダイエット