日本人トレーニーにとって米の重要性は計り知れません。
米を食べれば太ることなく筋肥大が可能です。
ほとんどのトレーニーがタンパク質に気を取られているうちに、美味しく安く簡単にバルクアップしましょう。
【筋トレ】たった8分で見れるけれど、一生あなたを離さない「米理論」をお届けします。
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
★確実に筋肥大する筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
★人工甘味料のすべてを置いてきたnote→https://note.com/musclearuaru/n/n3448540a6755
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★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja
0:00 OP & 動画概要
0:12 アミノ酸の「桶理論」による違い
2:11 米をタンパク質視点で見るのは正しいか？
2:46 微量栄養素の違い
3:16 アミラーゼ遺伝子の違い
4:27 アミラーゼ遺伝子を調べるクラッカーテストのやり方！
5:35 腸内フローラの違い
6:53 まとめ
7:05 全身を筋肥大させる最強理論
7:23 リカバリーサポートサプリ「Fine Rest」
7:42 筋トレ&フィットネス専門掲示板「筋肉しか勝たん！」
7:59 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
よく小学校などで「先に殴った方が悪い」っていう教育を受けますよね。
まあ概ね正しいとは思ってるんですが、これって “色々やったけど先に殴りはしなかった側” の行為を全て見逃して
“殴ったのが先か否か” だけで見てる雰囲気があるのが苦手だったんですよね。
ある時テレビで、やんちゃな中学生グループがおじさんを囲んでカツアゲをしている様子を放映していました。
あとでその子らにインタビューすると
「先には絶対手を出さない。相手に殴らせる。そうしたら相手が悪いことになるから！」
と答えていました。
「それって、学校ではそうだけどガチの法律でもそうなんかえ？？？」
という疑問が浮かんだので調べてみました。
法律的にも割と先に殴った方が悪いっぽいんですよね。
この場合はカツアゲを先にされていますが、正当防衛が認められるほどの脅迫ではない可能性が高いみたい。
まあ、みんなでトレーニング楽しもうって話！(?)
現場からは以上です。
参考研究
コスモス食通信 No.272→https://is.gd/i8Sgyr
制限アミノ酸の考え方－必須アミノ酸の桶→https://is.gd/4eIwuW
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17828263/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17473237/
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4 解剖学アプリ →https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン
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