「筋肉の長さによって、有効なトレーニング方法が違う」・・・そんな可能性を教えて頂きました。
まだフィーリングベースのこの仮説を、複数の海外論文を用いて検証してみます。
自分の筋肉の長さを知った上でトレーニング方法を選べば、さらなる筋肥大と重量アップができそうです。
【筋トレ】すごいこと発見したから聞いてくれ
★筋トレ&フィットネス専門掲示板「筋肉しか勝たん！」→https://kin-katsu.net
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
★確実に筋肥大する筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
★人工甘味料のすべてを置いてきたnote→https://note.com/musclearuaru/n/n3448540a6755
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0:00 筋腹が短い人にはパーシャルが効くのか？
0:34 腰痛でお悩みの方にはこれ！
0:47 筋腹が短い・長いってなに？
1:39 筋肥大に有効なレッグカールのタイプは？
2:54 パーシャルレップの有効性
3:09 素朴な疑問
3:36 山本氏の仮説は本当？
4:30 コメントの中の気になる点
5:15 筋腹の解釈は2つある
6:27 筋腹長の判断方法(二頭筋)
6:59 三頭筋の判断方法
7:29 ふくらはぎの判断方法
7:49 まとめ
8:09 全身を筋肥大させる最強理論
8:32 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
オードリーのラジオが好きな方は「自分磨き」という言葉をご存知でしょう。
自家発電のことですね。
よくラジオを聞いていると、この言葉がごく当たり前になってきてしまいます。
例えば田中みなみさんが「休日には何をしていますか？」と聞かれて
「自分磨き」と答えていたりすると「ええっ！！？ こんなん放送してええの！？」
とかナチュラルに思ってしまうんですよ。
ここからは勝手な想像なんですけど、たぶんこの界隈ってあるんだろうなって思ったんです。
一般的な言葉を仲間内で別の意味にして楽しんでる界隈。
まあ宇宙は広いものな。
現場からは以上です。
参考研究
山本義徳氏 YouTube→https://www.youtube.com/@yoshinori-yamamoto
https://is.gd/L4m2zT
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15903383/
https://is.gd/Yk0Mcg
https://is.gd/w2SsPD
筋肉しか勝たん！スレ→https://kin-katsu.net/bbs/thread/t1735
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4 解剖学アプリ →https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン
#筋肉あるある #筋トレ