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公開日
2022-07-14 21:00:04
タグ
山本義徳,トレーニング,トレーナー,パーソナルトレーナー,ダイエット,筋トレ,VALX,EAA9,山本義徳 筋トレ大学
動画のURL
https://www.youtube.com/watch?v=8kmBeHfWadw

【筋トレ】これでかっこいい腹筋を作れます。腹斜筋を鍛えるためには”ひねる”より”伸ばす”

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【目次】
00:00 オープニング
00:25 外腹斜筋に効くストレッチ
02:14 ハンギングレッグレイズ
03:15 ボールクランチ
04:58 ウィンドミル 3/7法
08:01 エンディング
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