今年のオールジャパンメンズフィジーク大会は、去年より筋肉を1kg増やして出場する事が出来ました。
それは僕の中では食事を変えた事が大きく関与してると思ってます。
その食事を変えた中で効果があったと感じる3つの要因についてお話しします。
関連動画
【オールジャパンメンズフィジーク大会の結果報告】
【減量5ヶ月の経過報告】
【減量開始3ヶ月のフル食と胸のトレーニング】
【減量開始2日目のフル食と腕のトレーニング】
https://youtu.be/w_ei9DoG9Cc【】
【効果的に筋肉をつける脂質の摂り方】
【確実に筋肉がつく炭水化物の摂り方】
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