ワンハンドダンベルカールの解説動画です！
僕自身この種目を約半年間、上腕二頭筋のトレーニングで毎回取り入れたら、以前より力こぶがハッキリ出るようになったと感じています。
そんな個人的おすすめ種目として、ワンハンドダンベルカールで上腕二頭筋を効果的に鍛えるフォームのポイントを10個選んで解説してみました。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00ワンハンドダンベルカールは二頭筋に効かせやすい種目です
2:34ワンハンドダンベルカールのフォームのポイントを解説
10:05ワンハンドダンベルカールを限界まで追い込みます
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