皆さん、こんにちは。山岸です。
マスターズオリンピアという大きな戦いを終えた今、今回のポッドキャストでは、コンテスト後の「アフターケア」について、俺の経験と哲学を全てお話しします。
コンテスト後の身体と心は、非常にデリケートな状態です。
過剰な食欲、トレーニングへのモチベーションの変動、そして多くの選手が経験する「燃え尽き症候群」。
この動画では、そうした問題にどう向き合い、どう乗り越えれば良いのか。
食欲のコントロール、トレーニングの再開時期と内容、そして最も重要なメンタルケアについて、具体的なアドバイスをさせていただきます。
コンテストを終えたばかりの方、これからコンテストに挑戦する方、そして日々のトレーニングに目標を見出したい全ての人に、この話が届くことを願っています。
✅ 本日のテーマ：コンテスト後のアフターケア
00:00 オープニング：マスターズオリンピア準優勝の感謝と、今回のテーマ
01:22 アフターケア1つ目：食欲のコントロール
05:45 アフターケア2つ目：トレーニングの再開時期と内容
10:52 アフターケア3つ目：有酸素運動の解除
13:36 アフターケア4つ目：メンタルケア
16:03 コンテストの「勝ち負け」への考え方
19:38 BIG HIDEからのお知らせ（「人生を変える筋トレノート」紹介など）
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